三月，奥密克戎肆意蔓延，抗疫宅家期间, 不论大人还是孩子，饮食次数都可能增加，此外口腔是身体的门户，口腔健康对身体健康至关重要，意味着口腔卫生的清洁工作显得尤为关键，。为避免出现严重口腔疾病，需要做到以下几点：

   1.每次正餐后要做到用温水有效刷牙2-3分钟，还可定期用牙线清洁，防止纤维性食物嵌塞引起的疼痛；

   2.居家隔离的人员时间长了，容易上火引起口腔溃疡，牙龈肿痛等问题，应少吃羊肉、榴莲等热性食物，多吃苦瓜、白萝卜、苹果、梨、猕猴桃等蔬菜和水果。

   3.减少吃糖和零食的次数，把爱吃的糖果和零食尽量集中一次吃，然后刷牙漱口，从而减少对牙齿的损伤。

   4. 对于由于龋齿引起的疼痛，尤其是在不进食情况下的夜间疼痛，可以服用止痛药（如芬必得）与消炎药（如头孢、甲硝唑等）缓解症状，并及时就医。

   期待早日战胜疫情，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

供稿：南昌市卫生学校  科培科  张春燕   86281153